BİTKİ ÇAYLARI VE HAMİLELİK
Hamilelik döneminde birçok bitki çayına mesafeli yaklaşılmaktadır, bunun nedeni bu bitkilerle ilgili doğrudan anne ve bebek üzerinde çalışma yapılmasının zor olmasındandır. Öte yandan birçok hamile bu dönemde sıcak bir şeyler içme ihtiyacı duyabilir. Tam da bu nedenle sizler için güvenilir meyve ve bitkiler ile yapılacak çay tarifleri hazırladık.
Amerikan Hamilelik Birliğine göre nane, zencefil, kuşburnu, ısırganotu, papatya muhtemelen güvenilir kabul edilmektedir. Ancak eğer bu bitkiler çok güvenilir bir kaynaktan alınmıyorsa ya bitkinin kendisi olmayabiliyor ya da başka riskli bitkilerle karışmış olabiliyor bu nedenle ben bitki çayı konusunda dikkatli olmanızı öneririm. Bilinenin aksine rezene bazı kaynaklarda önerilmemektedir. Bu nedenle ilk yapmanız gereken hekime danıştıktan sonra aşağıdaki çay tariflerine göz atabilirsiniz. Birçok malzeme meyve olduğu içini güvenle tüketebilirsiniz
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbal-tea/
ZENCEFİL ÇAYI çalışmalarda genellikle 1000mg’lık dozun güvenilir olduğu belirtilmiştir ancak bu zencefil preparatları için geçerli dozdur. Bunu zencefil çayı olarak içmek isterseniz 5 gramlık bir kök taze zencefili 250-300 ml sıcak suda (su miktarını istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz) demlemeniz yeterli olacaktır. Yine de zencefil ile ilgili çekinceniz varsa hekiminize danışınız.
ELMALI ZENCEFİL ÇAYI
Malzemeler: Elma, Zencefil, Nane,
¼ elma
¼ portakal
1 küp şekeri büyüklüğü taze zencefil
Tüm meyvelerin kabuklarını fırçalayarak yıkadıktan sonra dilimleyiniz, kabuğunu soyduğunuz 1 küp şekeri büyüklüğündeki zencefili tüm meyveler ile bir tencere içerisine alarak üzerine 1,5 su bardağı su ekleyiniz 10- 15 dakika kaynatınız. Demleme süresi tamamlandıktan sonra süzerek tüketebilirsiniz.
NANE, LİMON
Malzemeler: Elma, Limon, Nane,
¼ elma
¼ limon
1 çay kaşığı nane
Tüm meyvelerin kabuklarını fırçalayarak yıkadıktan sonra dilimleyiniz, kabuğunu soyduğunuz 1 küp şekeri büyüklüğündeki zencefili tüm meyveler ile bir tencere içerisine alarak üzerine 1,5 su bardağı su ekleyiniz 10 dakika kaynatınız. Ocaktan alınca naneyi ekleyip, 6 – 7 dk demlenmesini bekleyip süzüp içebilirsiniz. Eğer organik aldı iseniz kabukları veya kabuk rendesini kullanmak da güzel bir aroma verir.
MANDALİNALI ÇAY
¼ elma
Yarım mandalina
1 küp şekeri büyüklüğü taze zencefil
Tüm meyvelerin kabuklarını fırçalayarak yıkadıktan sonra dilimleyiniz, kabuğunu soyduğunuz 1 küp şekeri büyüklüğündeki zencefili tüm meyveler ile bir tencere içerisine alarak üzerine 1,5 su bardağı su ekleyiniz 10 dakika kaynatınız. Demleme süresi tamamlandıktan sonra süzerek tüketebilirsiniz.
VİŞNELİ ÇAY
Malzemeler: Kurutulmuş vişne, kurutulmuş elma
3-4 dilim elma kurusu
2 yemek kaşığı vişne kurusu (marketlerde bulabilirsiniz)
Meyveleri bir tencereye içine alıp 1,5 su bardağı su ilave ediniz. 10 dakika kaynatıp demledikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ NANELİ
Malzemeler: Şeftali, çilek, nane veya sadece çilek, nane
Yarım şeftali
4 adet çilek ( kurusu da olabilir)
5-6 yaprak taze nane veya 1 çay kaşığı kuru nane
300-400 ml su
Yıkadığınız meyveleri ince dilimler halinde doğrayınız. Bir tencere içerisine alıp naneleri de ekledikten sonra 300 ml su ile kaynatınız. Eğer kuru nane kullanacaksanız meyveler 10 dk kaynadıktan sonra ocaktan alınız naneyi ekleyip 5 dk demleyip süzüp içiniz.
