Egzersizin ruh halimize etkileri ve faydaları ile ilgili Uzman Diyetisyen Alev Erkan açıklamalarda bulundu.
“Mesleklerimiz ile ilgili “çok başarılı” hissetmek tam olarak hangi noktada oluyor pek kestiremesem de, benim çok başarılı hissettiğim bir nokta var;
🏃♀️ Danışanlarımı bir şekilde yürüyüşe, egzersize, ev egzersizine yönlendirdiğimde oldukça başarılı hissediyorum. Bir açık hava yürüyüşüne çıktığınızı düşünün; insan düşünürken bile bir nefes alıyor.”
EGZERSİZİN RUH HALİMİZE ETKİLERİ
Gelelim bahsetmek istediğim bir kaç bilimsel çalışmaya:
- 🏃♀️Yapılan bir çalışmada ister düşük, ister orta veya şiddetli egzersiz hafif veya orta dereceli depresyon tedavisinde, normal depresyon tedavisi kadar etkin bulunmuştur.
- 🏃♀️ Büyük bir çalışmada egzersizin depresyon tedavisi için bir seçenek olduğunun altı çizilmiştir.
- 🏃♀️Çocuklar ile yapılan bir çalışmada egzersizin yaşam kalitesinin artmasında, kendine değer vermede, depresif belirtilerin azalmasına çocuklara katkı sağlayacağı belirtildi
- 🏃♀️ Bir çalışmada kemoterapi alan yaşlı kanser hastalarında egzersizin kaygı ve duygu durumu üzerinde olumlu etkileri kaydedildi.
- 🏃♀️ Bir başka çalışmada ise MS hastalarında yoga ve aerobik egzersizin semptomları, tedavi maliyetini ve hastanede kalış süresini azaltabileceğinin altı çizilmiştir.
