Gebelikte annenin sağlığı ve bebeğin gelişimi açısından yeterli ve dengeli bir beslenme modeli önemlidir.
Gebelik ve emzirme döneminde bedenin enerji, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri artar. Bunun için ise en büyük destekçi doğru beslenmedir. Artmış enerji ihtiyacını doğru besinlerden sağlamak ancak ihtiyacın giderilmesinde yardımcı olur.
Bu dönemde annenin sağlıklı beslenmesi, bebeğin sağlığı açısından önemlidir.
Sağlıklı protein kaynaklarının artması ve gün içindeki dengeli dağılımı, sağlıklı yağlar, yeterli su, vitamin D ve demir seviyeleri, gebelik öncesi ise folik asit ve kolin kaynaklarınca zengin beslenmek önemlidir. Demir seviyesi takip edilmeli, takviyeye olduğu kadar besinlerle almaya ve demir emilimini artıracak şekilde beslenmeye özen gösterilmelidir.
GEBELİK DÖNEMİNDE ÖNERİLEN KİLO ARTIŞI
| Düşük kilolu kişiler (BKI<18,5) 13-18 kg |
| Normal kilolu kişiler (BKİ (18,5-24,9) ; 11-16 kg |
| Hafif kilolu kişiler (BKI 25-29.9); 7-11 kg |
| Obez kişiler için (BKI 30 ve üzeri); 5-9 kg arasıdır. |
Gebelikte önerilen aralıklarda kilo artışı bebeğin doğum ağırlığı ve sağlığı açısından önemlidir.
Gestasyonel diyabet varlığında bu alanda çalışan bir beslenme uzmanından mutlaka yardım alınmalıdır.
Emzirme döneminde; bedenin artmış besin ihtiyaçlarının karşılanması, alerjisi olan bebekler için anneye yeterli ve dengeli bir beslenme protokolünün uygulanması anne sağlığı ve anne sütünün desteklenmesi gerekir.
