Pankreastan salınan insülin hormonunun temel görevi, kan şekerini kullanılmak üzere dokulara vermektir. Ancak insülin direnci durumunda vücutta şekeri kabul eden dokular insüline karşı direnç gösterir, kanda insülin düzeyi, bazen de kan şekeri yüksek çıkar.
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
İnsülin direnci temelde diyabet ve kalp hastalıkları açısından risk teşkil eder. Aynı zamanda, farklı mekanizmalar üzerinden inflamasyonun tetiklenmesine, vücuttaki büyüme faktörlerinin uyarılmasına neden olur.
Beslenmede; insülin seviyelerini azaltmaya yönelik, egzersizle birlikte dokuların insülini kabul kabiliyetlerini arttırmasını sağlamaya yönelik ve antiinflamatuar bir beslenme önerilir.
Bazı kişilerde kilo kaybını zorlaştırabilir, ancak sağlıklı beslenme ve egzersiz yönünde ısrarcı olmak direnci kırmanın temel yoludur.
Gerekli durumda doktor önerisi ile metformin grubu ilaçlar kullanılabilir.
DİYABET NEDİR?
Diyabet; Diyabet, insülin eksikliği ya da insülin etkisindeki defektler nedeniyle organizmanın karbonhidrat (KH), yağ ve proteinlerden yeterince yararlanamadığı, sürekli tıbbi bakım gerektiren, kronik, geniş spektrumlu bir metabolizma bozukluğudur.
Hekim tarafından çeşitli parametrelere göre karar verilir ancak temelde; açlık kan şekerinin ≥126 mg/dl olması veya 3 aylık şeker ortalamasını gösteren hemoglobin A1C değerinin ≥%6.5 olmasıdır.
Diyabet takibinde, şeker dalgalanmalarına karşı, böbrek, göz, sinir sistemi ve kardiyak sistemi korumak çok önemlidir.
Türkiye Diyabet Derneği Beslenme Rehberi’nde ‘Tüm dönemlerde vazgeçilmez tedavi bileşeni yaşam tarzı değişikliğidir. Yaşam tarzı değişikliğinin yerini tutacak hiçbir ilaç bulunmamaktadır’ ibaresi geçer.
Beslenme tedavisinde;
- Düşük glisemik indeksli beslenme
- Sağlıklı yağları diyete ekleme
- Yeterince lif alımının sağlanması
- Fazla kilolu kişilerde kilo kaybına yönelik kalori kısıtlaması
- Özellikle kardiyovasküler problemi olan kişilerde hipoglisemiyi önleme
- Antiinflamatuar beslenme modeli önemlidir.
Aynı zamanda kullanılan diyabet ilaçlarının B12 seviyesini düşürmesi etkisi nedeni ile B12 seviyeleri iyi takip edilmelidir. D vitamini seviyesi ideal aralıkta tutulmalıdır.
