Endokrin bozucular ve etkileri ile ilgili Uzman Diyetisyen Alev Erkan açıklamalarda bulundu. İşte endokrin bozucu BPA ve BPA maruziyetini azaltmak için yapılması gerekenler…

Herkese merhaba, bu yazımda size bir endokrin bozucu olan (yani vücudumuzda hormonal dengede bozulmaya neden olan) Bisefenol A (BPA)’dan bahsedeceğim. BPA’lar östrojen hormonu metabolizmasında, tiroid hormonları üzerinde, erkeklerde sperm etkinliği üzerinde, kalp ve damar sağlığı üzerinde bozucu etkiye sahip.

ENDOKRİN BOZUCULAR

Birkaç örnekle açıklayacak olursam; sık düşük yapan kadınların kanlarındaki BPA seviyesi, sağlıklı gebeliklere göre 3 kat daha fazla bulunmuş. Başka bir çalışmada yüksek BPA seviyesine sahip olanların düşük sperm sayısına sahip olma olasılığı 3 – 4 kat daha fazla bulunmuş.

BPA’nın anne karnındaki bebek üzerindeki olumsuz etkilerini gösteren güçlü çalışmalar maalesef çokça mevcut. Kilolu kadınlarda BPA seviyesinin normal kadınlara göre % 47 daha yüksek olduğunu, yüksek BPA düzeyine sahip kişilerin obez olma olasılığının % 50 fazla olduğunu gösteren çalışmalar var. Aynı şekilde bu şekilde çarpıcı çalışmalar; diyabet- hipertansiyon hastalıkları – karaciğer ve böbrek fonksiyon bozuklukları ile ilgili de mevcut. Bu sonuçları desteklemeyen veya araştırma ihtiyacı duyan çalışmalar da var ama benim şahsi görüşüm BPA’ya maruziyeti kesinlikle azaltmamız yönünde. Peki BPA maruziyetini nasıl azaltabiliriz?

Not: Bu konuyu sizleri ‘’ne yapacağımızı şaşırdık’’ çıkmazına sokmadan anlatmaya çalışmak benim için zor oldu açıkçası. Çünkü etrafta sürekli sağlık kaygısı ile derin bir stres ile gezen insanlar görünce bunun da olumlu bir şey olmadığını biliyorum. Ancak sağlığımız ve dünya için bir şeye öncelik vereceksek bunların en başında da plastik tüketimini azaltmak gerekiyor bence; bu noktada bu sorumluluğu almamız gerekiyor.

ENDOKRİN BOZUCULARA KARŞI NASIL KORUNABİLİRİM?

Endokrin bozuculara karşı neler yapabilirsiniz:

Her zaman dediğim gibi; öncelikle neler bu konu ile ilgili neler yapabileceğinizi belirlemeli ve malzemenizi hazır etmelisiniz, yoksa iş zorlaşmaya – bahanelere kayıveriyor 🙂  Bazı yazacaklarım zor gibi görünüyor  olabilir ama inanın biz bilinçli davrandıkça üretici de ona göre çözüm geliştirmeye başlıyor.

• Genel olarak her alanda pilastik kullanımını azaltma farkındalığınızı geliştirmeye çalışın.
• Arabanıza- çantanıza, fileler, alışveriş torbaları, bez torbalar koyun. Örneğin pazardan aldığınız malzemeleri ayrı poşetletmek yerine hepsini bir araya koyup evde buzdolabına koyarken ayırabilirsiniz.
• Sipariş ile gelen poşet temiz ise siparişinizi poşetten içeri alıp poşeti geri iade edin, belki işletme tekrar kullanır.
• Lütfen yanınızda cam şişenizi/ mataranızı taşıyın.
• Pipet kullanmayın (Çelik pipetler satılıyor deneyebilirsiniz. Ben direkt bardaktan içiyorum.)
• Marketten plastik kaplarda aldığınız ürünleri eve gelince camlara aktarın.
• Evdeki plastik malzemeleri mümkün olduğu kadar kullanmayın ve ısıya maruz bırakmayın
• Cam- çelik- döküm malzemeleri daha çok tercih edin.
• Yanınızda temiz çatal – kaşık bulundurmanızı öneririm. Böylece siparişlerle gelen milyonlarca tek kullanımlık çatal kaşık da azalmış olur. Sipariş torbanıza ekledilerse geri iade edebilirsiniz.
• Marketten plastiklerde alınan malzemeler evde yapılabiliyor ise evde yapmaya özen gösterin.
• Konserve- hazır paketli gıda tüketimini azaltmaya çalışın
• Çocuklarda BPA’sız oyuncaklar – cam biberon tercih etmeye özen gösterin.
• Özellikle görseldeki gibi üzerinde 3 ve 7 yazan plastiklerden sakının. Ama dediğim gibi genel pilastik tüketimini azaltmakta fayda var.